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芫爆鱿鱼卷的营养价值

2020-03-24

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一、芫爆鱿鱼卷的营养价值 二、芫爆鱿鱼卷的热量 三、芫爆鱿鱼卷的宜忌人群芫爆鱿鱼卷的营养价值现代医学通过研究发现鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼。每百克干鱿鱼含有蛋白质.克、脂肪.克并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达~脂肪含量极低仅为一般肉类的左右因此热量也远远低于肉类食品。鱿鱼不但富含蛋白质、钙、磷、铁以及钙硒、碘、锰等微量元素还含有丰富的俗称脑黄金、等高度不饱和脂肪酸还有较高含量的牛磺酸。食用鱿鱼可有效减少血管壁内所累积的胆固醇对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说鱿鱼更是有益健康的食物。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素对骨骼发育和造血十分有益可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳恢复视力改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。但是你知道吗每克鱿鱼的胆固醇含量高达毫克是肥肉胆固醇含量的倍、全脂奶的倍、墨斗鱼的.倍、带鱼的倍、鸡胸肉的.倍、猪瘦肉的倍、羊瘦肉的.、牛瘦肉的.倍、豆制品的倍。芫爆鱿鱼卷的热量炒是使用最广泛的一种烹调方法用油量的高低决定热量高低从而影响其在减肥期间的适宜程度减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。营养素含量每克热量大卡.碳水化合物克.脂肪克.蛋白质克.纤维素克.芫爆鱿鱼卷的宜忌人群哪些人不宜吃鱿鱼鱿鱼虽然是美味但是并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼是属于寒凉性的食物的所以有脾胃虚弱的人群一定要注意少吃。还有就是鱿鱼是发物有湿疹或者是皮肤过敏的人群要禁忌。

芫爆鱿鱼卷的营养价值

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